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Probetraining

No-Gi · Grappling · Wien

No-Gi Grappling in Wien

Jiu-Jitsu ohne Anzug: schneller, dynamischer und näher am Ringen. Bei Matte1 am Schwedenplatz gibt es No-Gi für Einsteiger und Fortgeschrittene – vormittags und abends, mit eigenen Klassen für Grundlagen, Beinhebel und Takedowns.

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No-Gi-Training: zwei Athleten in Rashguards am Boden

Was ist No-Gi?

„Gi“ ist der traditionelle Anzug im Brazilian Jiu-Jitsu. Beim No-Gi trainierst du ohne ihn – in Rashguard und Shorts. Weil es keine Griffe an Kragen und Ärmeln gibt, wird um Handgelenke, Nacken und Körperposition gekämpft. Das Spiel wird schneller und athletischer.

Takedowns aus dem Ringen und Beinhebel spielen eine größere Rolle als im Gi. Deshalb ist No-Gi bei Wettkämpfern, Ringern und MMA-Kämpfern besonders beliebt – und für Einsteiger eine sehr direkte Art, Jiu-Jitsu zu lernen.

Mehr über Brazilian Jiu-Jitsu →
Zwei Athleten im Clinch beim No-Gi-Training

No-Gi und Gi im Vergleich

MerkmalNo-GiGi
KleidungRashguard und Shorts (oder Spats)BJJ-Anzug (Gi) mit Gürtel
GriffeAm Körper: Handgelenke, Nacken, Arme, BeineAm Stoff: Kragen, Ärmel, Hose
TempoSchneller, mehr ScramblesLangsamer, taktischer
SchwerpunkteTakedowns, Beinhebel, Kontrolle über den KörperKragen-Würger, Guard-Varianten mit Stoffgriffen
Nähe zuRingen und MMAJudo

Bei Matte1 gibt es beides – mit einer Mitgliedschaft kannst du alle Kurse besuchen. Zu den Preisen

No-Gi-Kurse bei Matte1

  • NoGi FundamentalsDie Grundlagen ohne Gi: Positionen, Befreiungen und erste Submissions.
  • NoGi MixedTraining für alle Levels, vormittags und abends – Technik und anschließendes Rollen.
  • NoGi Leglocks (all levels)Beinhebel sicher lernen und verteidigen – ein Kernthema im modernen No-Gi.
  • Wrestling for BJJTakedowns und Ringen im Stand, zugeschnitten auf Jiu-Jitsu.
  • NoGi JudoWürfe und Gleichgewichtsbrüche aus dem Judo, übertragen auf das Training ohne Gi.
  • Positional SparringSparring aus festgelegten Positionen – gezielt an Schwachstellen arbeiten.

Neu im Jiu-Jitsu? Der Beginner Kurs ist ein No-Gi-Kurs und der einfachste Einstieg.

Beispielwoche

Montag
18:00 NoGi Mixed
Dienstag
9:30 NoGi Mixed18:00 NoGi Fundamentals19:15 NoGi Leglocks
Mittwoch
18:00 Wrestling for BJJ
Donnerstag
9:30 NoGi Mixed18:00 NoGi Mixed
Freitag
9:30 NoGi Mixed18:00 NoGi Judo19:15 Positional Sparring
Sa & So
12:00 Open Mat

Stand Oktober 2026. Maßgeblich ist der aktuelle Stundenplan: Zum Stundenplan

Coach erklärt eine No-Gi-Technik

Für wen ist No-Gi?

  • Einsteiger – ohne Anzug, ohne Vorkenntnisse, direkt loslegen.
  • Ringer, Judoka und MMA-Kämpfer – dein Hintergrund passt perfekt zum No-Gi-Spiel.
  • Wettkämpfer – Wettkampfvorbereitung gehört bei Matte1 fest zum Angebot.
  • Gi-Trainierende – No-Gi schärft Tempo, Takedowns und Beinhebel.
  • Gäste in Wien – mit dem Drop-In Day Pass.

Häufige Fragen zu No-Gi

Brauche ich für No-Gi einen Gi?

Nein. Für No-Gi trainierst du in Rashguard und Shorts. Für das erste Training reichen normale Sportkleidung und ein Handtuch.

Ist No-Gi für Anfänger geeignet?

Ja. Unser Beginner Kurs ist ein No-Gi-Kurs: 8 Wochen Grundlagen in einer festen Gruppe, ohne Vorkenntnisse. Danach geht es mit NoGi Fundamentals und den Mixed-Klassen weiter.

Kann ich No-Gi und Gi kombinieren?

Ja. Mit einer Mitgliedschaft trainierst du unlimitiert und kannst alle Kurse besuchen – No-Gi und Gi.

Ist No-Gi das Gleiche wie Grappling?

„Grappling“ ist der Überbegriff für Kampfsport mit Griffen, Würfen und Bodenkampf ohne Schläge. No-Gi Jiu-Jitsu ist eine Form davon – mit Wurzeln im BJJ und viel Einfluss aus dem Ringen.

Kann ich als Gast No-Gi mittrainieren?

Ja, mit dem Drop-In Day Pass um 35 € kannst du alle Einheiten an einem Tag besuchen.

Aktueller Stundenplan

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